10 Carti Care Te Vor Invata Sa Slabesti Sanatos

Cu totii ne-am saturat de reclamele atotprezente la pastile sau tot felul de alte produse care nu inspira deloc incredere, dar care iti promit sa te faca sa slabesti intr-un timp extrem de scurt, nu-i asa? Poate ca ai si incercat unul dintre aceste produse ,,miraculoase”, iar rezultatele te-au dezamagit si te-au lasat si cu probleme de sanatate…

Si atunci ce sa faci, daca tu iti doresti cu adevarat sa scapi de acele kilograme in plus, sa iti retonifiezi, remodelezi si revitalizezi corpul, sa intineresti, sa ai o aparenta mai supla si mai placuta, sa incapi mai bine in haine si asa mai departe?

Ei bine, primul pas este sa te informezi. Si pentru ca nici timpul si nici banii nu iti permit consultatiile costisitoare la nutritionisti si la instructori de sala, cartile sunt cele care te pot ajuta cel mai bine cu informatii si sfaturi de calitate si de incredere, de la oameni cu adevarati profesionisti si specialisti in domeniul care te intereseaza.

 

In mare, insa, exista 3 aspecte catre care trebuie sa iti indrepti atentia, atunci cand iti doresti sa slabesti, atat pentru sanatatea ta cat si pentru aspectul tau. Deci, este foarte important sa te informezi in legatura cu toate aceste trei elemente:

      1. Nutritie

      2. Sport

      3. Atitudine

Astfel, iata mai jos lista cartilor pe care le-am selectat pentru tine, si le-am aranjat in categorii astfel incat sa te informezi cat mai usor si cat mai bine in aceste trei domenii. Esti gata? Atunci haide sa vedem care sunt cartile excelente si accesibile ca pret alese, pentru ca tu sa incepi cat mai repede sa slabesti sanatos si eficient!

 

      1. Nutritie

Cand decizi ca ,,de astazi incepi sa slabesti”, primul lucru la care te gandesti este infometarea sau mancarea fara gust. Insa bineinteles ca nu este recomandat nici medical si nici psihologic, sa procedezi altfel. Vei atenta la sanatatea stomacului tau si a intregului organism, vei avea un corp slabit, imbolnavit si in scurt timp pentru a recupera energia pierduta, vei reincepe sa mananci consistent si nu vei rezolva niciuna dintre problemele cu greutatea. De aceea, e important sa iti cunosti corpul, sa intelegi ca poti slabi mancand, consumand mancaruri delicioase, dar avand in vedere un anumit program, anumite aspecte, anumite reguli de nutritie. De aceea, cartile despre nutritie te pot invata sa mananci sanatos, sa iti detoxifici corpul, sa ii intelegi nevoile, sa gatesti retete interesante, gustoase si care nu te vor ingrasa, si multe altele!

Iata recomandarile noastre, din care vei putea invata foarte multe despre o nutritie sanatoasa, beneficii ale imbunatatirii stilului tau de viata, dar si scaderii in greutate a corpului tau:

 

      1. Nu Stiu Sa Slabesc, de Pierre Dukan

nu stiu sa slabesc carte

Daca nu slabesti, inseamna ca nu stii sa slabesti. Si inseamna ca acum este timpul sa afli! Destul de complexa si recomandata pentru a te introduce in lumea nutritiei si pentru a intelege unele concepte nutritioniste de baza, cartea doctorului Pierre Dunkan rezuma in cateva pagini experienta de peste 30 de ani a nutritionistului. Vine atat cu numeroase retete gustoase si meniuri satioase, totodata sanatoase si care te vor sustine in lupta cu kilogramele, cat si cu un plan de slabire detaliat si bine pus la punct, alcatuit din patru faze cruciale pentru o slabire sanatoasa, eficienta si de durata, etape pe care le vei afla doar citind cartea!

Vezi pretul

 

 

2. Dieta Starii De Bine. Sa Slabim Simtindu-ne Excelent, de Susan Kleiner si Bob Condor

carte slabire

Din nou o carte foarte pretioasa pentru dieta ta, aceasta vine cu o abordare foarte optimista nu doar fizic, ci si din punct de vedere psihologic. In loc sa iti faca o lunga lista de restrictii si alimente ce nu ar trebui consumate, aceasta carte te va invata ce alimente gustoase si bogate in vitamine ar trebui sa consumi si in ce conditii, pentru rezultate optime atat fizice – slabire eficienta si durabila – cat si psihic – emotionale: stare de bine in locul depresiei.

Vezi pretul

 

 

 

      3. Pas Cu Pas, Slabiti Simplu, Fara Probleme Si Pentru Totdeauna, de John Hastings

carte slabire 2

Intr-adevar cu un pret mai costisitor decat toate cartile din lista prezenta, dar cu siguranta o investitie mai putin costisitoare decat vizitele regulate si interminabile la nutritionisti, Pas cu Pas propune un plan de slabire si de alimentatie sanatoasa pentru 12 saptamani, concentrat exclusiv pe starea de sanatate si pe procesul de slabire ca o simpla consecinta a unui stil de viata sanatos. Difera de celelalte zeci de diete esuate datorita profesionalismului cu care a fost scrisa, imbinand opiniile si cunostiintele mai multor specialisti!

Vezi pretul

 

 

     

4. De Ce Ne Ingrasa Dietele?, de Sandra Aamodt

carte slabire 3

Sandra Aamodt vine cu o carte exceptionala, care a cunoscut nenumarate critici pozitive si cititori multumiti, venind cu raspunsuri la enervantele intrebari care ne macina: De ce ne ingrasa dietele? Este foarte posibil ca, dupa ce tii anumite regimuri si diete, sa observi ca la sfarsit nu doar ca nu ai scapat de kilograme, ci chiar te-ai ingrasat! Autoarea acestei carti iti explica de ce, unde ai gresit in crearea sau aplicarea dietei, si te invata totodata mult mai multe despre corpul tau, organismul, procesele care au loc in interiorul tau si multe altele!

Vezi pretul

 

     

 

5. Plantele Medicinale, De La Remedii Naturiste La Medicina, de Markus Sommer

carte slabire 4

Iti doresti sa slabesti pentru a intineri, pentru a arata mai bine si pentru a te simti mai in forma, nu-i asa? Ei bine, te poti ajuta mereu de plante, deoarece se stie ca acestea au fost inca din cele mai vechi timpuri atat hrana cat si leacuri pentru toate bolile posibile. Din cartea lui Markus Sommer, vei afla secretele plantelor medicinale: ce si unde poti folosi, ce sa adaugi in mancare si ce efect de slabire/tonifiere/detoxifiere va avea, sau cu ce ceai/infuzie/crema din plante sa iti rasfeti corpul pentru a-i reda supletea, elasticitatea si aspectul fin si intinerit.

Vezi pretul

 

Cred ca ti-ar placea si acest articol:  Genuri de carti pe care trebuie sa le citesti in adolescenta

 

      6. Abecedar De Nutritie, de Nicolae Hancu

carte slabire 5

Publicata ca o colaborare intre numerosi specialisti in nutritie si slabire, Abecedar De Nutritie te va invata sa devii propriul tau nutritionist: sa alegi ce sa mananci, cum sa combini si sa servesti alimentele si totodata sa iti mentii corpul intr-o armonie totala, intr-o conditie sanatoasa si o forma excelenta de energie. Excelent atat pentru cei care isi doresc sa slabeasca cu ajutorul informatiilor pretioase ale nutritionistului, cat si celor care isi doresc sa se informeze despre un stil de viata cat mai sanatos!

Vezi pretul

 

 

      7. Dieta Si Nutritie, de Rudolph Ballentine

carte slabire 6

Scrisa intr-o maniera clara, inteligibila pentru publicul larg, Dieta si Nutritie fascineaza prin complexitatea sa. Prezinta incepand de la informatii utile despre evolutia alimentatiei occidentale si orientale de-a lungul istoriei si pana la amanunte despre vitaminele, proteinele, carbohidratii, lipidele, glucidele, mineralele sau grasimile din alimentatie. Te va invata care sunt procesele si transformarile alimentelor in organismul tau, efectele alimentatiei asupra aspectelor vietii tale si, nu in ultimul rand, sfaturi pentru o dieta echilibrata si, in consecinta, un corp suplu si plin de vitalitate!

Vezi pretul

 

 

      8. Sucuri Pentru Detoxifiere, Vindecare Si O Viata Sanatoasa, de Kara M. L. Rosen

carte slabire 7

Ultima dar nu cea din urma carte legata de nutritie din aceasta lista cuprinde o serie de 50 de retete de sucuri hranitoare, colorate si delicioase, dar si sanatoase si pline de vitaminte, care te vor ajuta sa iti detoxifici corpul – pentru ca, sa nu uitam, unul dintre primii pasi intr-o slabire corecta este detoxifierea organismului. Vei afla rolul fiecarui aliment in combinatiile din sucuri si vei invata cum sa folosesti aceste sucuri ca pe un aliat impotriva alimentatiei nesanatoase si a kilogramelor in plus!

Vezi pretul

 

 

      2. Sport

Pentru o slabire de durata, este nevoie de timp. De ce? Simplu: ai adunat kilograme in plus lent, in timp. Procesul invers este exact la fel: vei slabi lent, in timp. Dar acest timp poate fi accelerat prin sport. Sportul este esential nu numai pentru a slabi, ci si pentru a-ti tonifia muschii si pentru a avea o mai mare energie, o mai mare stima de sine si un stil de viata mai sanatos!

 

      9. Fii In Forma Fara Sa Mergi La Sala!, de Scott Tudge

carte slabire 8

Cartea pe care ti-o propunem pentru a te ajuta si a invata mai multe in privinta sportului pentru a slabi este scrisa de catre un instructor personal specialist cu o vasta experienta. O recomandam ca o achizitie inteligenta deoarece nu te va costa nici prea mult timp si nici o avere pentru mersul la sala si instructorul personal. Te va invata direct cum sa faci sport in mod corect pentru a slabi sau a te mentine in forma, explicandu-ti exact exercitiile pentru forta, flexibilitate, sanatate, fitness sau cardio in planuri bine puse la punct – te va invata de asemenea cum sa efectuezi aceste exercitii, cand si cat de des, in functie de ceea ce iti doresti sa obtii – si te va invata si cum sa combini aceste exercitii cu diete si precautii, pentru o slabire cat mai indelungata si o stare de sanatate, tonifiere, vitalitate si intinerire cat mai accentuata!

Vezi pretul

 

      3. Atitudine

De cate ori nu ai inceput o dieta, apoi ai abandonat-o rapid din cauza lipsei de motivatie aparuta in urma lipsei rezultatelor rapide? Sau pentru ca simteai o inferioritate fata de ceilalti. Sau din diverse alte motive psihologice…? Vezi? Acest lucru dovedeste ca atitudinea pe care o ai fata de actiunile tale este extrem de importanta. Trebuie sa ai o atitudine optimista, increzatoare, sa ai un target si rabdare sa parcurgi toate etapele pana la a-l indeplini. De aceea, este important ca in decursul unei diete sau cure de slabire, sa iti ajuti si puterea psihica si emotionala prin lecturarea unei carti de dezvoltare personala care iti va spori increderea in sine si in care vei gasi sursa puterii pentru a lupta mai departe si a invinge in lupta ta cu kilogramele!

 

      10. Atitudinea Este Totul, de Jeff Keller

carte dezvoltare personala

O carte ale carei sfaturi pot fi aplicate in multiple aspecte ale vietii, functioneaza la fel de bine in lupta pe care o duci pentru a slabi. Vei invata cu ajutorul cartii lui Jeff Keller cum sa indeplinesti ceea ce iti propui, vei afla ca atitudinea este totul si ca ea te conduce la succes sau la esec in functie de ceea ce alegi tu. O recomandam atat pentru persoanele care isi doresc sa slabeasca, cat si pentru oricine altcineva, fiindca aplica un numar de principii simple si esentiale. Contine 12 lectii despre atitudine si succes si te invata ca forta pentru a avea succes (in a slabi sau in orice altceva) sta numai in tine si in atitudinea ta!

Vezi pretul

 

 

Deci, ce mai astepti? Inarmeaza-te cu valoroasele carti care ti se par cele mai interesante din lista noastra, informeaza-te bine despre ce inseamna si ce presupune ,,a slabi sanatos”, despre nutritie, sport, atitudine si… intelege ca dispui de tot ceea ce ai nevoie pentru a ajunge la corpul la care visezi de atat de mult timp. Acum, e momentul sa iti indeplinesti visul. Lectura placuta si… mult succes in lupta cu kilogramele!

Leave a Reply